С 26 января по 1 февраля в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Неинфекционные заболевания зачастую сопровождают нас на протяжении всей жизни и во многом зависят от нашего образа жизни и наследственности. Главный внештатный эндокринолог Владимирской области Наталья Маврычева, рассказывает о том, как мы можем повлиять на течение этих болезней.
Ожирение – распространённая патология, от которой во Владимирской области страдают не менее 240 тыс. человек. И ещё столько же имеют избыточный вес. Все это порождает множество проблем и тесно связано с хроническими неинфекционными заболеваниями, такими как сахарный диабет, гипертония, болезни сердца, бронхиальная астма и даже онкологические заболевания. Не зря говорят, что большую часть инфарктов и инсультов можно предотвратить, а профилактика хронических неинфекционных заболеваний начинается с борьбы с избыточным весом и ожирением.
Не обязательно сразу бежать в спортзал. Для начала внедрите физическую активность в повседневную жизнь. Откажитесь от транспорта полностью или частично – выходите из автобуса на пару остановок раньше и проходите часть пути пешком. Делайте гимнастику в течение рабочего дня. Избавьтесь от вредных привычек, например, не ешьте перед телевизором, заменяйте высококалорийные продукты полезными перекусами. Вместо чипсов и газировки выбирайте нарезанные овощи. Помните, что питьё – это прежде всего вода. Постепенно меняйте свои привычки, приучайте себя пить воду и не давать детям сладкие напитки.
Первым шагом к поддержанию здоровья является понимание того, что здоровый образ жизни – это не временная мера, а постоянный выбор, который позволяет сформировать устойчивые привычки. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек – основа профилактики многих заболеваний.
Важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска и начальных стадий заболеваний позволяет своевременно принять меры и избежать серьезных последствий. Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови – важные составляющие заботы о своем здоровье.
Особую тревогу вызывает рост числа случаев ожирения и избыточного веса у детей и подростков. Врачи и диетологи единогласны во мнении: ответственность за здоровье юного поколения лежит на плечах родителей, бабушек и дедушек. Именно они своим примером и заботой должны заложить фундамент здорового будущего, прививая правильные привычки в питании и образе жизни с самого раннего детства.
Министерство здравоохранения Владимирской области