С 26 мая по 1 июня 2025 года в рамках проекта “Продолжительная и активная жизнь” в России проходит Неделя отказа от табака (она приурочена к 31 мая, когда во всём мире отмечается День без табака).
Табачная зависимость – одна из самых распространённых причин:
- онкологии (в первую очередь рака лёгких);
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- болезней органов желудочно-кишечного тракта.
Иван Шнырин, врач-психиатр-нарколог Областного наркологического диспансера предостерегает:
“Пассивное курение не менее вредно, чем обычное. Если родители курят прямо дома, то у детей, которые вдыхают дым, могут начаться заболевания дыхательной системы (хронический бронхит, бронхиальная астма), органов пищеварения и даже сердечно-сосудистые. Кроме того, дурной пример заразителен. Велика вероятность, что ребёнок, насмотревшись на курящих родителей, скорее всего сам начнёт курить в подростковом возрасте”.
Электронные сигареты и вейпы не менее вредны для здоровья взрослых людей, и даже опасны для подростков.
Наталья Шалимова, клинический психолог Областного наркологического диспансера объясняет:
“В электронных сигаретах содержаться такие вредные вещества, как пропиленгликоль и глицерин. Человек вдыхает их и они оседают в лёгких. Продукты распада этих веществ очень токсичны. Они сжигают лёгочную ткань. И лёгкие постепенно уменьшаются. Человеку становится сложно дышать. У болезни, связанной с употреблением электронных сигарет, есть своё название – болезнь EVALI”.
Никотиновая зависимость – это заболевание. Помочь с ним справиться может только специалист.
Врач-психиатр-нарколог Иван Шнырин советует:
“Важно, чтобы человек сам захотел избавиться от этой проблемы. Первый шаг – признать, что зависимость есть. Второй – подсчитать, сколько денег тратится на пагубную привычку в месяц / год. Представьте, сколько всего полезного можно купить на эти деньги. Если даже после такого убедительного аргумента бросить курить всё равно не получается – нужно приходить на консультацию в областной наркодиспансер. Телефон 77-89-05”.
Снятие стресса – одна из причин, почему человек начинает курить. Расставшись с пагубной привычкой, найдите полезные увлечения, которые будут способствовать эмоциональной разгрузке:
- бег, плавание, занятия другими видами спорта;
- хобби;
- занятия с детьми.
Отказ от курения улучшает самочувствие. Чем раньше человек бросит курить, тем больше шансов избежать тяжелых последствий для своего организма. Некурящие дольше живут: мужчины – в среднем на 2,6 года, а женщины – на 3,2 года.
Отказ от курения сохраняет годы жизни!
Министерство здравоохранения Владимирской области
